Category: ஆரோக்கியம்

சுமார் 4000 ஆண்டுகளுக்கு மேலாக மக்கள் பயன்படுத்தி வரும் மூலிகை ஏலக்காய் ஆகும். இந்த ஏலக்காயில் உள்ள மருத்துவ குணங்களை பார்ப்போம். ஏலக்காயில் புரதம், சுண்ணாம்பு சத்து, பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், இரும்புச்சத்து, சோடியம் மற்றும் வைட்டமின் ஏ, பி, சி போன்ற சத்துக்கள் உள்ளது. இவ்வளவு சத்துக்கள் நிறைந்த

கால்சியம் நமது உடலின் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் பற்களின் உறுதிக்கும் சத்தாக உள்ளது கால்சியம் ஆகும். கால்சியம் குறைபாடு நீங்க நாம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் என்னவென்று பார்ப்போம். பால்: பாலில் கால்சியம் சத்து உள்ளது என்று நாம் அனைவருக்கும் தெரியும். 100 ml பாலில் 125 mg கால்சியம்

காலையில் எழுந்ததும் டீ அல்லது காபி குடிப்பது வழக்கமாக வைத்துள்ளோம். டீ மற்றும் காபி விட காலையில் சாப்பிடுவதில் சிறந்த உணவு என்ன என்பதை பார்ப்போம். தேன் கலந்த வெதுவெதுப்பான தண்ணீர்: பொதுவாக தேன் மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவு என நாம் எல்லோருக்கும் தெரியும். தேனில் இருக்கக்கூடிய விட்டமின்ஸ்,